Entre les diverses marques, les souches de bactéries et les dosages, choisir le bon probiotique (dispo en ligne : https://cure-bib.com/vos-besoins/besoins-en-digestion) pour votre cure peut s’avérer être un véritable défi. Voici donc quelques critères importants à prendre en compte pour faire le meilleur choix possible.

La souche probiotique

Il est essentiel de choisir un probiotique contenant la ou les souches appropriées à vos besoins spécifiques. Par exemple, certaines souches sont plus efficaces pour soutenir la santé digestive, tandis que d’autres peuvent être bénéfiques pour le système immunitaire ou la santé mentale. Les souches les plus couramment utilisées sont généralement celles des genres Lactobacillus et Bifidobacterium, mais il existe de nombreuses autres souches disponibles. Faites vos recherches ou consultez un professionnel de la santé pour choisir la souche qui convient le mieux à vos besoins.

Le nombre de CFU

Les probiotiques sont généralement dosés en nombre de « colony forming units » (CFU), qui est une mesure du nombre de bactéries vivantes dans le produit. Un nombre plus élevé de CFU n’est pas nécessairement meilleur, car la dose efficace peut varier en fonction de la souche et de l’individu. Cependant, de nombreux produits probiotiques offrent des dosages de plusieurs milliards de CFU pour s’assurer qu’une quantité suffisante de bactéries survivent à la digestion et atteignent l’intestin.

La stabilité et la durée de conservation

Les probiotiques sont des organismes vivants, et ils peuvent perdre leur efficacité avec le temps ou sous l’effet de la chaleur. Par conséquent, il est important de choisir un produit qui garantit la viabilité des probiotiques jusqu’à la date de péremption. Certains probiotiques nécessitent une réfrigération pour maintenir leur efficacité, tandis que d’autres peuvent être stockés à température ambiante.

La certification par un tiers

La qualité des probiotiques peut varier d’une marque à l’autre. Pour garantir la qualité et la pureté du produit, il peut être utile de choisir un probiotique qui a été testé et certifié par un organisme tiers. Cela signifie qu’un organisme indépendant a vérifié la présence et la quantité des souches probiotiques annoncées, ainsi que l’absence de contaminants.